Les moyens diététiques pour lutter contre le surpo...

Vous désirez maigrir. Le principe de base consiste à réduire vos apports caloriques par rapport à votre alimentation antérieure et à vos besoins énergétiques. Autrement dit, adopter un régime modérément hypocalorique. Les grandes règles Un régime alimentaire modérément hypocalorique permet de perdre progressivement les kilos superflus. Néanmoins, il doit être compatible avec l’activité physique, professionnelle, familiale et sociale et assurer un bon équilibre alimentaire. Tout régime trop restrictif, entraînant une perte de poids trop rapide, risque d’exposer rapidement à des carences, à une fatigue, et...