Nos astuces pour réu...

Poussé par une mauvaise hygiène de vie, une maladie ou des déboires sentimentaux, vous avez pris du poids. Vous décidez donc de suivre un régime pour vous remettre d’aplomb et vivre mieux. Hélas, après seulement une semaine, vous voilà déjà frustré et vous avez peur de craquer....

3 recettes diététiq...

Pour beaucoup de personnes, qui dit régime dit privations, non seulement du côté des douceurs sucrées mais aussi pour l’ensemble de son repas. Alors, faut-il nécessairement dire au revoir à sa petite tranche de fromage et à sa petite madeleine pour ne manger que des légumes à...

Le son d’avoine

Le son d’avoine : permet-il de maîtriser son poids ? Mis en lumière depuis les années 2000 à travers les célèbres régimes Dukan, le son d’avoine s’est aujourd’hui imposé comme un allié minceur 100% naturel. Savez-vous comment il agit et comment le consommer ? Comment agit le...

L’art de bien maigri...

Il apparait actuellement que les graisses soient plus impliquées dans la prise de poids que les sucres. Or les graisses représentent 41% de l’apport calorique quotidien des femmes en France alors qu’elles ne devraient pas excéder 30%. Cette surconsommation de graisses, sous...

Ventre plat et hanch...

Pourquoi maigrit-on ?   Parce que le régime est très hypocalorique (très basses calories). On ne consomme que 800 Cal par jour environ au lieu des 1 800 ou 2 000 Cal dont nous avons besoin chaque jour. La différence est importante. C’est pourquoi la perte de poids est aussi...

Les moyens diététiques pour lutter contre le surpo...

Vous désirez maigrir. Le principe de base consiste à réduire vos apports caloriques par rapport à votre alimentation antérieure et à vos besoins énergétiques. Autrement dit, adopter un régime modérément hypocalorique. Les grandes règles Un régime alimentaire modérément hypocalorique permet de perdre progressivement les kilos superflus. Néanmoins, il doit être compatible avec l’activité physique, professionnelle, familiale et sociale et assurer un bon équilibre alimentaire. Tout régime trop restrictif, entraînant une perte de poids trop rapide, risque d’exposer rapidement à des carences, à une fatigue, et...