Pour rester en forme et en bonne santé, il existe de nombreuses activités sportives que vous pouvez pratiquer, parmi lesquelles la course à pied. C’est un sport qui s’adresse à n’importe qui et de tout âge. Il permet de renforcer les articulations, les muscles et les os, de stimuler la circulation sanguine, d’améliorer la confiance en soi et de réduire l’anxiété et le stress. Que vous soyez un novice ou
Comment s’améliorer en course à pied ?
Régime sans glucides, comment s’y prendre ?
Pour perdre rapidement du poids, il existe de nombreuses solutions, notamment le suivi du régime sans glucides. C’est un programme qui convient à n’importe qui, tant que vous ne souffrez d’aucune maladie spécifique. Toutefois, c’est un traitement à ne pas appliquer sur le long terme au risque de causer des problèmes de santé et des carences nutritionnelles. Si vous avez décidé de vous lancer, découvrez ci-après comment vous y prendre
Régime japonais : découvrez le régime Okinawa
Il existe différentes raisons qui vous poussent à suivre un régime alimentaire particulier. Cependant, le choix est difficile avec les variétés de programmes nutritionnels existantes. Si vous souhaitez améliorer votre digestion, favoriser un poids de corps sain et vous protéger contre les maladies chroniques, optez pour le régime japonais. Ce type de régime vous permet également de prolonger votre durée de vie. Si cela vous intéresse, découvrez ci-après tout ce
Comment préparer une tisane minceur efficace à la maison ?
Il existe de nombreuses recettes de tisanes minceur pour vous aider à perdre quelques kilos juste avant l’été ou à la suite d’une grossesse. Faciles à préparer, ces tisanes ne nécessiteront que quelques ingrédients. Voici nos recette maison pour une tisane maison. Quels sont les bienfaits d’une tisane minceur ? Dans une tisane minceur, on retrouve généralement des ingrédients qui ont un effet diurétique. Les plantes en vrac, comme le
Régime : idées de recettes light à base de poisson
Entreprendre un régime alimentaire n’est pas toujours aussi facile qu’il n’y paraît. Respecter ses objectifs de perte de poids tout en continuant à se faire plaisir dans son alimentation est essentiel. Le poisson est un excellent allié dans le cadre d’un régime minceur. Riche en protéines maigres et en nutriments, il offre une variété de saveurs subtiles et délicates. Zoom sur des idées de recettes à destination des fins gourmets
Comment améliorer la digestion ?
Une mauvaise digestion est symptomatique de divers comportements liés à la vie active et au stress. Quelle qu’en soit la raison, il est possible de suivre une routine quotidienne naturelle aidant à mieux digérer. Voici comment faire ! Comment s’alimenter pour mieux digérer ? Avec le stress, la raison principale d’une digestion difficile tient à ce que vous mangez. Suivez les bons gestes suivants pour l’améliorer : Quels sont les
Qu’est-ce qu’un régime pescétarien ?
Parmi les nombreux régimes alimentaires qui se côtoient dans le monde, vous avez peut-être déjà entendu parler du régime pescétarien. Régime végétarien, régime végan et maintenant, régime pescétarien, il n’est clairement pas toujours facile de savoir quels sont les aliments autorisés et ceux à bannir. Si vous avez envie de faire évoluer vos modes de consommation, ou si vous êtes juste curieux, voici un article dédié qui vous permettra d’en
Quels sports fitness pour mincir ?
Vous souhaitez perdre du poids ? Affiner votre silhouette ? En parallèle d’un régime alimentaire adapté, le fitness est un complément idéal. En plus de cibler des groupes musculaires spécifiques, cette pratique qui regroupe plusieurs activités physiques améliore le système cardio-vasculaire et fait du bien au moral. Petit tour d’horizon des activités qui pourraient vous intéresser ! Le body pump Avec ses quelques 550 calories dépensées par séance, voilà une activité fitness
Quels sont les ingrédients essentiels d’une cuisine saine ?
Pour cette nouvelle année, vous avez peut-être pris la décision de mieux manger. Si vous êtes un peu perdu entre toutes les informations que vous pouvez trouver en ligne ou en librairie, cet article est fait pour vous ! Découvrez ainsi les ingrédients essentiels d’une cuisine saine. Aliments complets : varier les féculents Les aliments complets affichent des propriétés nutritives supérieures au riz blanc et aux pâtes traditionnelles. Les féculents complets,
3 conseils pour commencer un régime sans gluten
Les personnes intolérantes au gluten ou ceux qui y sont tout simplement sensibles suivent des régimes sans gluten. Ce type de programme alimentaire ne s’improvise pas et, afin de bien le commencer, il faut garder en tête quelques conseils. Voici trois recommandations pour vous aider à bien appréhender votre régime gluten free. Régime sans gluten : on privilégie les IG bas Le régime sans gluten n’est pas sans risque. Des études