Conseils diététiques - Page 2

Le son d’avoine : permet-il de maîtriser son poids ? Mis en lumière depuis les années 2000 à travers les célèbres régimes Dukan, le son d’avoine s’est aujourd’hui imposé comme un allié minceur 100% naturel. Savez-vous comment il agit et comment le consommer ? Comment agit le son d’avoine ? Le son d’avoine est l’enveloppe externe du grain d’avoine. Le flocon d’avoine est quant à lui directement issu de la

Il apparait actuellement que les graisses soient plus impliquées dans la prise de poids que les sucres. Or les graisses représentent 41% de l’apport calorique quotidien des femmes en France alors qu’elles ne devraient pas excéder 30%. Cette surconsommation de graisses, sous estimée par les consommateurs, est notamment liée à l’intrusion excessive des lipides dans de nombreux aliments (barres chocolatées, viennoiseries, biscuits d’apéritif, chips, pizzas, hamburgers ou plats préparés). En

Pourquoi maigrit-on ?   Parce que le régime est très hypocalorique (très basses calories). On ne consomme que 800 Cal par jour environ au lieu des 1 800 ou 2 000 Cal dont nous avons besoin chaque jour. La différence est importante. C’est pourquoi la perte de poids est aussi rapide. Toutefois, le régime présente un intérêt majeur par rapport à un régime à basses calories traditionnel : on ne

Vous désirez maigrir. Le principe de base consiste à réduire vos apports caloriques par rapport à votre alimentation antérieure et à vos besoins énergétiques. Autrement dit, adopter un régime modérément hypocalorique. Les grandes règles Un régime alimentaire modérément hypocalorique permet de perdre progressivement les kilos superflus. Néanmoins, il doit être compatible avec l’activité physique, professionnelle, familiale et sociale et assurer un bon équilibre alimentaire. Tout régime trop restrictif, entraînant une