Jeune femme qui fait des abdos pendant son cours de fitness

Quels sports fitness pour mincir ?

Vous souhaitez perdre du poids ? Affiner votre silhouette ? En parallèle d’un régime alimentaire adapté, le fitness est un complément idéal. En plus de cibler des groupes musculaires spécifiques, cette pratique qui regroupe plusieurs activités physiques améliore le système cardio-vasculaire et fait du bien au moral. Petit tour d’horizon des activités qui pourraient vous intéresser ! Le body pump Avec ses quelques 550 calories dépensées par séance, voilà une activité fitness

Salade composée

Quels sont les ingrédients essentiels d’une cuisine saine ?

Pour cette nouvelle année, vous avez peut-être pris la décision de mieux manger. Si vous êtes un peu perdu entre toutes les informations que vous pouvez trouver en ligne ou en librairie, cet article est fait pour vous ! Découvrez ainsi les ingrédients essentiels d’une cuisine saine. Aliments complets : varier les féculents Les aliments complets affichent des propriétés nutritives supérieures au riz blanc et aux pâtes traditionnelles. Les féculents complets,

Gâteau sans gluten aux noix et à la banane

3 conseils pour commencer un régime sans gluten

Les personnes intolérantes au gluten ou ceux qui y sont tout simplement sensibles suivent des régimes sans gluten. Ce type de programme alimentaire ne s’improvise pas et, afin de bien le commencer, il faut garder en tête quelques conseils. Voici trois recommandations pour vous aider à bien appréhender votre régime gluten free. Régime sans gluten : on privilégie les IG bas Le régime sans gluten n’est pas sans risque. Des études

Comme faire faire du sport à mon chat ?

Comment faire perdre du poids à son chat obèse ?

A l’instar des humains, l’obésité chez nos animaux domestiques est dangereuse. En France, 40% des chiens et chats sont en surpoids. Alors comment faire retrouver la ligne à son chat et surtout, comment éviter qu’il prenne du poids ? Surveiller le poids Des situations courantes chez les maîtres de chats représentent déjà des indices comme quoi le poids de l’animal devra être contrôlé. Premièrement, les chats sont très souvent stérilisés

Arthrose : les aliments à privilégier ou éviter

Existe-t-il des aliments permettant de soulager les douleurs liées à l’arthrose, cette maladie handicapante résultant de la dégradation des cartilages au niveau des articulations ? Si l’on manque de recul scientifique, il semblerait que certains aliments ont tendance à réduire l’inflammation et d’autres à l’augmenter. L’excès de poids nuit aux articulations Lorsque l’on cherche à savoir comment se soigner en cas d’arthrose, surveiller son alimentation vient en complément des traitements médicamenteux

Le chocolat peut-il aider à maigrir ?

Et si on vous disait que le chocolat peut vous aider à perdre du poids, le croiriez-vous ? Pas vraiment, n’est-ce pas ? Consommé à bon escient, le cacao peut avoir des vertus diététiques insoupçonnées. Et en plus de faire du bien à votre organisme, le chocolat fait, aussi et surtout, du bien à votre moral. Être bien dans sa tête, n’est-ce pas un pré-requis pour être bien dans son corps ? Intégrer

Aphtes : les aliments à éviter

Les aphtes sont des lésions buccales qui durent entre 7 et 14 jours et qui apparaissent sous forme de gonflements blancs ou d’ulcérations entourées de rouge, sur le palais, la langue ou l’intérieur des lèvres. Le plus souvent bénins, les aphtes n’en restent pas moins douloureux et désagréables. Ils peuvent être le résultat de plusieurs facteurs : stress, fatigue, baisse passagère de l’immunité, mais également à cause de la nourriture. On

Les effets bénéfiques du brule graisse

Explication des processus de thermogenèse et de lypolyse, qui interviennent lorsque l’on opte pour un bruleur de graisses

Nos astuces pour réussir son régime

Poussé par une mauvaise hygiène de vie, une maladie ou des déboires sentimentaux, vous avez pris du poids. Vous décidez donc de suivre un régime pour vous remettre d’aplomb et vivre mieux. Hélas, après seulement une semaine, vous voilà déjà frustré et vous avez peur de craquer. Mais pas de panique, voici nos astuces pour réussir votre régime sans accrocs ! Fixez-vous des objectifs atteignables La première règle est simple : fixez-vous

Les aliments bio aident-ils à mincir ?

Manger bio, c’est bon pour la planète et aussi pour la santé. Mais est-ce qu’adopter une alimentation biologique pourrait également permettre de perdre du poids ? Bio et minceur sont-ils synonymes ? Le point sur ce mode de consommation respectueux de la planète. Qu’est-ce qu’un aliment biologique ? Lorsqu’on applique l’adjectif biologique à un aliment, on garantit au consommateur qu’il est issu d’un mode de production soucieux de la bonne santé de la