Régimes amaigrissants

Jeune femme qui fait des abdos pendant son cours de fitness

Quels sports fitness pour mincir ?

Vous souhaitez perdre du poids ? Affiner votre silhouette ? En parallèle d’un régime alimentaire adapté, le fitness est un complément idéal. En plus de cibler des groupes musculaires spécifiques, cette pratique qui regroupe plusieurs activités physiques améliore le système cardio-vasculaire et fait du bien au moral. Petit tour d’horizon des activités qui pourraient vous intéresser ! Le body pump Avec ses quelques 550 calories dépensées par séance, voilà une activité fitness

Les aliments bio aident-ils à mincir ?

Manger bio, c’est bon pour la planète et aussi pour la santé. Mais est-ce qu’adopter une alimentation biologique pourrait également permettre de perdre du poids ? Bio et minceur sont-ils synonymes ? Le point sur ce mode de consommation respectueux de la planète. Qu’est-ce qu’un aliment biologique ? Lorsqu’on applique l’adjectif biologique à un aliment, on garantit au consommateur qu’il est issu d’un mode de production soucieux de la bonne santé de la

Le régime détox, c’est quoi ?

À la faveur de reportages télévisés où le journaliste tente une immersion dans une cure détox, ce type de régime est devenu assez populaire. Séduits par l’idée de perdre du poids et d’éliminer les toxines stockées dans l’organisme, certains l’ont adopté. Mais quels sont les principes de ce régime ? Quels en sont les risques ? Permet-il de maigrir durablement ? Éléments de réponse. Zoom sur le régime détox Les

Le régime Atkins

Ce régime est fortement déconseillé par les nutritionnistes Ce régime est presque dépourvu de glucides. Les pommes de terre, le riz, les pâtes, les céréales, les fruits, le lait, les légumes secs sont supprimés de l´alimentation. Naturellement, tous les produits sucrés – desserts, chocolat etc – sont interdits. En revanche, le régime Atkins permet de manger sans limitation des protéines (viandes, œufs, poissons), et des lipides (mayonnaise, beurre, huile, margarine).

5 questions sur les régimes amaigrissants

Tous les régimes font-il maigrir ? Tout régime très mal équilibré fait maigrir… pendant quelques semaines ou quelques mois. Mais sans modification du comportement alimentaire, tous les kilos perdus seront vite regagnés dès l´interruption du régime, voire quelques kilos complémentaires ! Quels sont les régimes qui « marchent » le mieux ? Il n´existe pas de régime miracle qui permette de maigrir en dispensant de tout effort ou en continuant à manger

Le régime Montignac

Ce régime est trop riche en lipides et génère des comportements alimentaires trop gras et déséquilibrés Le principe de ce régime français est d´éviter les mélanges de lipides et de glucides. Il faut donc exclure tous les aliments ou les associations d´aliments qui contiennent à la fois des lipides (ou graisses) et des glucides (ou sucres) comme les gâteaux, viennoiseries, frites, chocolat, tartine de pain et fromage ou charcuteries… Enfin,

Les régimes ‘miracles’

Les régimes vont et viennent avec les modes. Tous se prétendent efficaces et rapides pour séduire ceux qui veulent maigrir. Bien souvent, ils comportent des règles strictes : « vous pouvez manger ceci à volonté », « vous ne devez jamais manger cela ». Ces principes rigides vont à l´encontre des équilibres conseillés par les nutritionnistes. Dans le domaine de l´amaigrissement, aucun régime « miracle » n´a été encore inventé. Seul un régime souvent légèrement restrictif,

Les régimes amaigrissants

Un régime ne souffre pas l’à-peu-près sous peine d’inefficacité et de carences nutritionnelles. C’est pourquoi il est vivement conseillé de prendre conseil auprès d’un nutritionniste ou d’une diététicienne si vous avez plus de cinq kilos à perdre. La première démarche des spécialistes de la nutrition est de vous aider tout d’abord à repérer et modifier vos erreurs alimentaires (le plus souvent une mauvaise répartition des nutriments avec un excès de